妊活のためにミトコンドリアを増やす方法についての記事記事一覧

「オリーブオイルは健康に良い」こういうイメージを漠然と持っている方は多いと思います。イタリアやフランスでは、日常的に肉中心の高カロリーな食事をしているにも関わらず、健康寿命が長いのはオリーブオイルのおかげであるとされていますよね。オリーブオイルはなぜ健康に良いのか?オメガ3などの必須脂肪酸ももちろんですが、オリーブオイルの健康効果は、オリーブの実に多く含まれる「オレアノール酸」のおかげであることが...

ミトコンドリアを増やすためには運動や精神的なリラックスなどさまざまな方法がありますが、普段の食事に気を配ることによっても十分に増やすことができます。特に食事は毎日食べるもののため、意識することによって日々の体が変わるかもしれません。そんなミトコンドリアを活性化させる栄養素としてビタミンBやタウリン、鉄分が挙げられます。これらはさまざまな食材に含まれているため、調理する際に意識してみることがおすすめ...

ミトコンドリアは細胞の中にある小器官であり、エネルギーを作り出すなどの働きを行っています。このミトコンドリアがたくさんあると体内の酸素を有効に使えるようになります。ランニングを始めてしばらく経つと走り始めよりも息がしやすくなるのはこのためです。ミトコンドリアを増やすにはエネルギーが必要であることを体に感じさせることが大切。ランニングもその方法のひとつですが、もっと簡単に増やす方法もあります。それは...

ミトコンドリアは人間の細胞の中にある小器官の一つのことで、人間の身体にある細胞の20%から30%を示しています。ミトコンドリアは日々の食事から摂取した栄養と呼吸から得た酸素を使ってアデノシン三リン酸というエネルギーを放出します。この物質は体力向上効果や頭の回転が良くなる、集中力が増し、アイデアがわいてくるなど脳にもよい影響を与えてくれます。このミトコンドリアを増やすには、有酸素運動を行うとよいでし...

ミトコンドリアは、人が生命活動をするために必要なエネルギーを生み出す源です。もしもミトコンドリアが不足すればスタミナが少なくなり、少し動いただけでも疲労し、回復しにくくなります。人が年齢を重ねと、体が思うように動かなくなるのは、このミトコンドリアの数が減ることが大きく関わっているわけですが、その理由を更に詳しく見ていくと、スーパーオキシドのような活性酸素によって傷ついていることが原因と考えられてい...

テレビでも紹介されて注目されている『イースタティックミネラル』最近、不妊の原因のひとつがミトコンドリアの老化にあることがわかり、男女ともにミトコンドリアを増やしたり活性化することの重要性が説かれています。そのミトコンドリアを増やすのに有効とされるのが「イースタティックミネラル」ですが、その具体的な効果とは?なぜイースタティックミネラルが妊活に有効なのか!?超わかりやすく解説します!イースタティック...

卵母細胞、そして精子や精巣のエネルギー源を作り出すミトコンドリアこのミトコンドリアは、活性酸素の酸化力によって傷つけられ、エネルギー生産量が低下してしまいます。このミトコンドリアの老化、酸化が妊娠しづらくなる原因のひとつ。ミトコンドリアが活性酸素によって傷つけられるのを防ぐ成分として、代表的なのはコエンザイムQ10です。コエンザイムQ10はミトコンドリアが酸素を燃やしてエネルギーを作り出す働きに補...

人間が生きるために必要なエネルギー源であるATP人体のATPの90%以上が、細胞内のミトコンドリアによって作り出されています。このミトコンドリアは年齢ともに次第に活性を失い、ATP生産量が減ることで人間の体力は落ちていき、また細胞も老化していくのです。これを防ぐためには、兎にも角にもミトコンドリアを活性化して数を増やすことが重要。そのためには様々なアプローチがありますが、最近注目されている『ALA...

ニンニクは、言わずと知れた健康食品の王様です。その歴史は古く、紀元前の時代から古代エジプトなどでニンニクは健康食品として用いられてきました。滋養強壮に効果が高く、さらにニンニクの絞り汁は傷を治す万能薬としても。そんなニンニクですが、実は「妊活」においても有効な食材なのです。ニンニクの、妊活への効果についてご紹介します!卵子・精子の老化を防ぐニンニクには、ビタミンCとセレンという強力な抗酸化物質が含...